Calcolatori Calorie, BMI, Peso Ideale e Molti Altri
In questa pagina trovi tutti i nostri calcolatori salute online gratuiti raccolti in un unico punto: strumenti semplici e accurati per stimare calorie, BMI, peso forma, macronutrienti e fabbisogni nutrizionali utili al tuo benessere quotidiano.
Calcola il tuo fabbisogno calorico basato su età, peso, altezza e livello di attività. Ottieni le calorie per mantenere il peso, dimagrire o aumentare massa muscolare.
Inserisci peso e altezza per calcolare il tuo BMI e scoprire se rientri nel sottopeso, normopeso, sovrappeso o in un grado di obesità, con tabelle di riferimento e spiegazioni semplici.
Stima il tuo peso ideale e l’intervallo di peso forma in base ad altezza, età e sesso. Ti aiuta a capire quanto sei vicino al tuo peso salutare, usando riferimenti scientifici ma senza giudizi.
Calcola quante proteine al giorno dovresti assumere in base a peso, età, sesso, attività fisica e obiettivo (dimagrimento, mantenimento o aumento massa muscolare). Ottieni range in grammi, g/kg e un valore centrale consigliato.
Calcola come distribuire le tue calorie giornaliere tra carboidrati, proteine e grassi in base al tuo fabbisogno, al livello di attività e all’obiettivo (dimagrimento, mantenimento o massa). Ti offre una guida pratica ai grammi di ogni macronutriente, senza numeri rigidi né giudizi.
Stima la tua percentuale di massa grassa inserendo peso, altezza, sesso, età e circonferenze di collo, vita e (per le donne) fianchi. Usa la formula US Navy per indicarti % di massa grassa, kg di grasso, kg di massa magra e una categoria interpretativa.
Stima quante calorie bruci a riposo in 24 ore con la formula Mifflin-St Jeor, basata su età, peso, altezza e sesso.
Utile per capire il tuo fabbisogno e impostare in modo sicuro il tuo approccio a dimagrimento, mantenimento o aumento massa.
Stima quante calorie bruci camminando inserendo peso, durata e velocità (oppure distanza). Puoi anche selezionare la pendenza per simulare camminata in piano o in salita. Il calcolatore ti mostra le kcal totali, le kcal/ora e i MET stimati.
Stima quante calorie bruci correndo in base a peso, durata, velocità o distanza e pendenza del percorso, usando una formula scientifica basata sui MET.
Utile per confrontare allenamenti, monitorare i progressi e integrare la corsa nel tuo bilancio calorico giornaliero.
I calcolatori ti permettono di stimare calorie, BMI, peso forma e fabbisogni nutrizionali. Sono strumenti utili per orientare dieta, attività fisica e monitorare i progressi nel tempo.
Le formule utilizzate sono basate su dati scientifici e offrono stime generalmente attendibili. Tuttavia non sostituiscono una valutazione clinica completa: per un piano su misura è necessario consultare un professionista.
Il calcolatore calorie è spesso il punto di partenza per chi vuole dimagrire, mantenere o prendere peso in modo controllato. Il calcolatore BMI aiuta invece a inquadrare la fascia di peso in cui ti trovi.
Sì, entro certi limiti. I calcoli ti forniscono una base per un fai-da-te consapevole se sei in buona salute. In caso di sovrappeso importante, patologie, gravidanza o disturbi alimentari, è sempre meglio affidarsi a un nutrizionista o medico.
