Redazione CalcolatoreCalorie.it 
Levotiroxina e Alimentazione: Cosa Evitare nelle Ore Prima e Dopo Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ha rilevato che assumere ferro insieme alla levotiroxina riduce l’assorbimento del farmaco del 30-50% nell’87% delle persone testate. La levotiroxina va assunta a digiuno, con un bicchiere di sola acqua, aspettando 30-60 minuti prima di … Leggi tutto
Soia e Crucifere Fanno Male alla Tiroide? Quello che Dice la Scienza In uno studio su volontari sani che hanno bevuto succo di cavolo due volte al giorno per una settimana, l’assorbimento di iodio è diminuito in media solo del 2,5%, senza alcuna alterazione degli esami ormonali della tiroide. Dipende da quanto ne mangi, come … Leggi tutto
Alimentazione e Tiroide: Cosa Mangiare Davvero (e i Miti da Sfatare) Prima della Legge 55/2005 sul sale iodato, circa 6 milioni di italiani soffrivano di gozzo da carenza di iodio: oggi la sfida più comune è opposta, capire cosa mangiare senza cadere nei miti su soia e verdure crucifere. Non esiste una dieta che cura … Leggi tutto
Calorie Gelato: Perché una Coppetta Può Avere da 150 a 500 Calorie Una pallina di gelato alla frutta ha circa 70-100 calorie, una alla crema arriva a 150-200: la differenza dipende dalla presenza di latte e panna nella ricetta, non dalla percezione di “leggerezza” legata al gusto scelto. Il gelato artigianale alla crema ha in … Leggi tutto
Calorie Cocco: Fresco, Essiccato, Latte, Farina e Acqua a Confronto Il latte di cocco in lattina ha più di 10 volte le calorie della bevanda di cocco da bere: la confusione tra questi due prodotti diversissimi è il motivo per cui online trovi numeri così contraddittori. Il cocco fresco ha circa 355 kcal per 100 … Leggi tutto
Menopausa e Sonno: Cosa Mangiare (e Cosa Evitare) per Dormire Meglio Una revisione scientifica pubblicata sulla rivista Climacteric conferma che il calo di estrogeni e progesterone altera direttamente i meccanismi biologici del sonno, non è solo stress o percezione soggettiva legata a questa fase della vita. Il sonno disturbato in menopausa ha una base fisiologica … Leggi tutto
Vampate di Calore: i Cibi che le Peggiorano (e Quelli che Aiutano Davvero) Il calo di estrogeni restringe la “zona di comfort” del termostato interno del cervello, l’ipotalamo, rendendolo sensibile a stimoli che prima passavano inosservati: capire quali sono i tuoi trigger alimentari specifici fa la differenza tra subire le vampate e gestirle. Non esiste … Leggi tutto
Allenamento di Forza in Menopausa: Perché Conta Più della Dieta da Sola In un trial randomizzato su donne in menopausa con bassa densità ossea, due sole sessioni settimanali di allenamento di forza ad alta intensità hanno prodotto miglioramenti significativi in soli 8 mesi, con un solo infortunio lieve su oltre 2.600 sessioni registrate. La dieta … Leggi tutto
Calcio e Vitamina D in Menopausa: Perché il Fabbisogno Cambia Davvero Dopo la menopausa la perdita di massa ossea può accelerare fino al 2% all’anno per circa un decennio, secondo i Manuali MSD, un ritmo che il solo invecchiamento normale non spiega. Il fabbisogno di calcio raccomandato sale a 1100 mg al giorno in postmenopausa … Leggi tutto
Fitoestrogeni in Menopausa: Funzionano Davvero? Quello che Dice l’EFSA Una meta-analisi su 19 studi clinici mostra una riduzione reale delle vampate di calore, ma la stessa categoria di sostanze ha ricevuto una bocciatura netta dall’EFSA su un altro fronte: qui la differenza, spiegata con le fonti primarie. Dipende da cosa stai cercando di ottenere. I … Leggi tutto